スピーチリレー

I・NESTスタッフ スピーチリレー

呼吸法

2019年02月18日

昔から、水泳が苦手(=息継ぎが出来ない)、うどんやラーメンを食べることがしんどい、気圧で耳の調子が悪いのを上手く直せない等、人が無意識ででも出来る事が、なかなか上手く出来ないということがありました。大人になり、呼吸法に関わることではないかと気付きましたが、恐らく口呼吸をしているのを、意識的に、鼻呼吸に変えるということは、難しいと思います。
ただ、そのような私でも、自然に上手く出来たことがあります。
一つは、マラソン時の「すっすっはーはー」です。今NHKの大河ドラマでやっている「いだてん」の主人公、金栗四三さんも推奨しているあの呼吸法です。「すっすっはーはー」とやると、楽に走れるようになります。
もう一つは、「あいうべ体操」です。以前に、よく風邪をひいてしまうことがあり、試しにやってみると風邪を全くひかなくなり、以来、3年超続けて今に至ります。この体操をすると、自然と鼻呼吸するようになるからとのこと。
意識しても出来ないことは、無意識でも出来る方法を見付ける方が、出来るようになる近道かもしれないと思い、呼吸法以外でも、こうすると自然とそうなってしまうという裏技的なことを考えるようになったこの頃です。
梶原

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