自分を労わるために行っていること

数年前から心がけている自分を労わる方法を少し紹介します。

自分を労ることや日々丁寧に過ごすことは、ストレスもたまりにくくなる体質にも繋がります。

たとえば、

①お風呂上がりのお肌のケアを時間を置かずにすぐにおこなうこと。
血液のめぐりを良くするために簡単なマッサージを加えると、とてもリラックスできます。

②温かいお茶をお気に入りの湯呑みでいただくこと。
色々な種類のお茶っ葉や、茶筒や湯呑みを揃えて、その時の気分で楽しんでいます。

③月に2回、からだのメンテナンスを行うこと。
自分ではほぐせない部分を2時間半から3時間ほどかけてマッサージをしてもらうことによって、内臓から健康になる気がします。

④お気に入りのオイルを含ませたアロマストーンを枕元に置く。
香りに包まれて穏やかな気持ちになるとともに、睡眠の質の向上を感じます。

自分の機嫌は自分でとること。

家庭生活の中では、置かれている立場や環境は異なりますが、自分の時間を大切に使い、心もからだも健康でいることを強く望んでいます。

今年も自分を労わり、健康ですごせますように。

大皿