意識が変われば行動が変わる

私は恥ずかしながら現在、激太り中なのです。

40半ばにして、『逆に痩せてるほうが不健康だ！』と自分に言い聞かせ何も対策をしていませんでした。その結果、家族や会社メンバーからも『激太りすぎ』のレッテルを貼られる有様。

７月末に体験パーソナルに行ったのをきっかけに、意を決してダイエットを行う決意を致しました。

まずは自分の出来る無理のない範囲で。

〇食事・・・朝食はヨーグルト。夕食はご飯を減らし、代わりに納豆と豆腐

〇ウォーキング・・・週末は往復10000歩を目指す。営業訪問の際は極力電車を使い歩く

〇ストレッチ・・・お風呂上りにストレッチ30分

7月末から10月現在の体重の増減は－1kg。

これまで体重計なんて健康診断の時しか乗っていませんでしたが、今は必ず風呂上りに乗っています。意識が変われば行動が変わる！行動が変われば結果に繋がる！
次回のスピーチコメントの際には皆様に良い結果を報告できるようガンバります！！！！

道元