I・NESTでは朝礼で、週に１回スタッフもちまわりの３分間スピーチを行っています。
話しのネタはスタッフそれぞれ。皆さんにもI・NESTを身近に感じていただけたらと思います。

私の趣味でもある「サウナ」についてお話します。

サウナは、フィンランド発祥と言われていて、今では日本を含め世界中に広がっています。

実はサウナには、仕事にもつながるような効果があります。

一つ目は、自律神経が整うことです。
サウナで体を温めたあと、水風呂に入ることで、交感神経と副交感神経がバランスよく刺激され、ストレス軽減や睡眠の質向上につながると言われています。

二つ目は、集中力の向上です。
サウナ後は頭がスッキリして、思考がクリアになる感覚があります。短時間でもリフレッシュすることで、仕事の効率アップにもつながると感じています。

また「サウナの入り方」も重要です。

基本は、「サウナ → 水風呂 → 外気浴休憩」を1セットとして、これを2〜3回繰り返します。最後の外気浴の休憩時、いわゆる“ととのう”状態になり、頭も体もリセットされます。

リフレッシュ方法は皆さん色々あると思いますが、
是非サウナ苦手な方、未経験の方は、入り方を参考に試してみてください！

金谷

 

高校生まで野球をやっており、現在は月に１回程度草野球に参加しています。

最近ではSNSの普及でインスタなどでよく野球の指導法を目にするようになりました。

私が高校の時に教えてもらった方法とは真逆のことを言っていたりと、指導法がよりよくなっているように感じます。

実際に自分自身でも、柔軟やピッチング、バッティングに応用しています。

今、現役でスポーツをされている方々はすごく恵まれていると感じるとともに、自分が取り入れて良かった点は機会があれば教えていきたいなと感じた今日この頃です。

高見澤

AIによって、仕事が変わっていくニュースをよく見ますが、SAASの死とか言われ、IT業務の仕事が減っていくようです。コンサルタントの仕事も減っていくようです。アメリカもホワイトカラーの仕事が減り、大学を卒業しても技能学校へ行き水道配管工の仕事をしたりするようになっております。AIによって仕事の変遷のスピードが以前より速く変わっていく時代がきているようです。

川元

 

 

 

プロ野球スプリングキャンプを見学してみて、普段では見ることのない選手の真剣な練習や現地ならではのファンサービス、

オープン戦などキャンプならではを、そしてファン同士の熱い交流を肌で感じることができました。

春の訪れとともに、野球シーズンの幕開けを一足早く楽しめる貴重な体験でした。

小谷