トレーニング

今年の１月から月一でパーソナルトレーニングに通っています。

昨年の１１月に草野球に参加しセカンドを守ったのですが、それはもう気持ちは広島カープの菊池選手のように華麗なプレーをイメージするも・・・実際は平凡なゴロも足が絡んでコケてしまう始末・・・心と体のギャップにとてもショックを受けました。

同じく野球に参加していた知り合いのパーソナルトレーナーに『コケない体にして！』と懇願したのがきっかけです。

やみくもにいろいろなトレーニングをやると習慣化できないと、月１回のトレーニングの間に日常生活で継続的にできるトレーニングや食事に関してなど親身にアドバイス頂けます。

ダイエット効果があるトレーニング(ランニングやウォーキング)は食前１時間～２時間前。筋力トレーニングは食後１時間～２時間後。が効果的だとか。

まずは家に帰って食事前に近所をウォーキング・食後にダンベルなどの筋トレ・風呂上がりにストレッチ。
無理のない程度に継続し習慣化していきます！

コケないおじさん目指して！！！

道元